Classes i sessions
Modalitats
Avaluació inicial
Sessió individual per conèixer les particularitats i valorar les necessitats de l’alumne. S’avalua el patró motor i habilitats motrius a través d’una anàlisi del moviment. En aquesta iniciació de POINTPILATES s’ensenyen els principis, la terminologia i exercicis de Pilates, permetent a la persona triar tant el grup apropiat, com la sessió privada o semiprivada
- Durada aprox. 50 minuts
- Aquesta classe és un requisit opcional per unir-se a POINTPILATES
Pilates: bàsic-intermedi
A les nostres classes grupals oferim un entrenament complet combinant exercicis de Mat i Studio. Un mix que motiva per la seva varietat i diversitat en aparells, complements i nivells d’entrenament.
Amb el Mat (sòl) es desenvolupa una força de pes corporal purament funcional a mesura que et mous a través de sèries de Pilates a matalàs complementats per diferents elements com Foam roller, Fit Ball, Toning Ball, Bandes elàstiques i Spine corrector. Els exercicis Mat principalment enfoquen l’enfortiment dels músculs dels malucs, esquena, abdominals i glutis. L’Studio (Màquines) és ideal per a aquells que busquen afegir una mica d’entrenament de resistència amb major efectivitat.
Els exercicis en màquines de POINTPILATES són assistits amb un rang des del més elemental fins al més avançats. El Pilates en màquines ajuda a treballar l’estabilització de la base del cos, que és vital per a qualsevol esportista, així com la resistència muscular, l’estabilitat de les articulacions perifèriques, la força muscular, l’equilibri, la coordinació, entre d’altres.
Utilitzem tot el repertori dissenyat per «J Pilates», fonamentalment en els seus 4 tipus de màquines: Reformer, Cadillac, Chair i Ladder Barrel de la marca americana BALANCED BODY. Tot i que les classes són en grup, són d’un màxim de 6 persones, permetent als nostres terapeutes de moviment centrar-se en cada alumne, ajudant-lo que avanci de forma contínua.
- Durada 55 minuts
- Les classes es podran recuperar dins del mateix mes, avisant mínim 24 hores abans de començar la classe
Pilates intermedi-avançat
Aquesta classe per pilateros més avançats de POINTPILATES repta l’execució dels exercicis que es dominen amb l’augment del nivell. És ideal per a persones que porten temps entrenant i necessiten reptar el seu cos i donar-li nous estímuls. Utilitzem el mateix format (estructura, màquines i accessoris) que en el nivell Intermedi Bàsic. Aquest entrenament intens enforteix i tonifica tot el cos, creant músculs poderosos i resistents.
- Durada aprox. 55 minuts
- Les classes es podran recuperar dins del mateix mes, avisant mínim 24 hores abans de començar
Sessió individual
Sessió de POINTPILATES dissenyada amb objectius específics o per la necessitat d’un programa a mida. Mentre que una classe grupal està dissenyada per cobrir tots els principis claus de Pilates i les àrees del cos, un programa personalitzat atendrà la sessió directament a les precisions del teu cos.
Aquests entrenaments s’enfocaran en les àrees de debilitat i l’atenció individual t’ajudarà a progressar molt més ràpid. Són sessions per a persones que per la seva patologia particular necessiten una atenció exclusiva, per a esportistes d’elit o simplement pel plaer de rebre classes privades. Inclou anàlisi postural, avaluació de moviment i la creació d’un programa a mida, d’exercicis Mat i Màquines elaborat i supervisat pel nostre director.
- Durada 55 minuts
- Las sessions podran anular-se 12 hores abans de començar
Sessió duo
Els DUOS (sessions per a 2 persones) són una excel·lent manera de mantenir-se motivat mentre s’experimenten els múltiples beneficis d’una sessió privada.
Es pot formar un equip amb un amic, membre de la família, parella o company de treball i compartir la diversió, amb el benefici addicional de reduir costos. Es creen programes a mida per a tots dos, combinant treball de Mat i Màquina. Per a les classes de duo no es requereix experiència prèvia en Pilates o una avaluació inicial.
- Durada 55 minuts
- Las sessions es podran anular mínim 12 hores abans de començar
Entrenament funcional
La classe d’Entrenament Funcional de POINTPILATES consisteix en exercicis funcionals que aporten condicionament físic i muscular, utilitzant el pes del cos, accessoris de poc pes per generar inestabilitat, sobrecàrrega o resistència, fent així la classe animada i intensa.
Alguns dels seus beneficis: millora la postura corporal, pèrdua de pes, tonificació muscular, estabilitat articular i coordinació motora i de força. Les classes són de màxim 6 persones, per tal de personalitzar l’entrenament d’acord amb les necessitats de cada alumne.
