Clases y sesiones
Modalidades
Evaluación inicial
Sesión individual para conocer las particularidades y valorar las necesidades del alumno. Se evalúa el patrón motor y habilidades motrices a través de un análisis del movimiento. En esta iniciación de POINTPILATES se enseñan los principios, la terminología y ejercicios de Pilates, permitiendo a la persona elegir el grupo apropiado, la sesión privada o semiprivada
- Duración aprox. 50 minutos
- Esta clase es un requisito opcional para unirse a POINTPILATES
Pilates: básico-intermedio
En nuestras clases grupales ofrecemos un entrenamiento completo combinando ejercicios de Mat y Studio. Un mix que motiva por su variedad y diversidad en aparatos, complementos y niveles de entrenamiento.
Con el Mat (Suelo) se desarrolla una fuerza de peso corporal puramente funcional a medida que te mueves a través de series de Pilates en colchoneta complementados por distintos elementos como Foam roller, Fit Ball, Toning Ball, Bandas elásticas, Spine corrector. Los ejercicios Mat principalmente enfocan el fortalecimiento de los músculos de las caderas, espalda, abdominales y glúteos. El Studio (Máquinas) es Ideal para aquellos que buscan agregar un poco de entrenamiento de resistencia con mayor efectividad.
Los ejercicios en máquinas de POINTPILATES son asistidos con un rango desde el más elemental hasta los más avanzados. El Pilates en máquinas ayuda a trabajar la estabilización de la base del cuerpo, que es vital para cualquier deportista, así como la resistencia muscular, la estabilidad de las articulaciones periféricas, la fuerza muscular, el equilibrio, la coordinación, entre otros.
Utilizamos todo el repertorio diseñado por «J Pilates» fundamentalmente en sus 4 tipos de máquinas: Reformer, Cadillac, Chair y Ladder Barrel de la marca americana BALANCED BODY. Aunque las clases son en grupo, son de un máximo de 6 personas, permitiendo a nuestros terapeutas de movimiento centrarse en cada alumno, ayudándole a que avance de forma continua.
- Duracion 55 minutos
- Las clases podrán recuperarse dentro del mismo mes, avisando mínimo 24 horas antes de comenzar la clase
Pilates intermedio-avanzado
Esta clase para pilateros más avanzados de POINTPILATES, reta la ejecución de los ejercicios que se dominan al ir aumentando el nivel. Para personas que llevan tiempo entrenando y necesitan retar su cuerpo y darle nuevos estímulos. Utilizamos el mismo formato (estructura, máquinas y accesorios) como el nivel Intermedio Básico. Este entrenamiento intenso fortalece y tonifica el cuerpo completo creando músculos poderosos y resistentes.
- Duración aprox. 55 minutos
- Las clases podrán recuperarse dentro del mismo mes, avisando mínimo 24 horas antes de empezar
sesion individual
Sesión de POINTPILATES diseñada con objetivos específicos o necesidad de un programa a medida. Mientras que una clase grupal está diseñada para cubrir todos los principios claves de Pilates y las áreas del cuerpo, un programa personalizado atenderá la sesión directamente a las precisiones de tu cuerpo.
Estos entrenamientos enfocaran las áreas de debilidad y, a medida que las recibes, la atención individual te ayudará a progresar mucho más rápido. Son sesiones para personas que por su patología particular necesitan una atención más exclusiva, para deportistas de elite o simplemente por el placer de recibir clases privadas. Incluye análisis postural, evaluación de movimiento y la creación de un programa a medida, de ejercicios Mat y Máquinas elaborado y supervisado por nuestro director.
- Duración 55 minutos
- Las sesiones podrán anularse 12 horas antes de comenzar
Sesión dúo
Los DÚOS (sesiones para 2 personas) son una excelente manera de mantenerse motivado mientras se experimentan los múltiples beneficios de una sesión privada.
Se puede formar un equipo con un amigo, miembro de la familia, pareja o compañero de trabajo y compartir la diversión, con el beneficio adicional de reducir coste. Se crean programas a medida para ambos, combinando trabajo de Mat y Máquina. No se requiere experiencia previa en Pilates o una evaluación para las clases de dúo.
- Duración 55 minutos
- Las sesiones podrán anularse mínimo 12 horas antes de empezar
Entrenamiento funcional
La clase de Entrenamiento Funcional de POINTPILATES consiste en ejercicios funcionales que aportan condicionamiento físico y muscular, utilizando el peso del cuerpo, accesorios de poco peso para generar inestabilidad, sobrecarga o resistencia, haciendo así la clase animada e intensa.
Algunos de sus beneficios: mejora la postura corporal, pérdida de peso, tonificación muscular, estabilidad articular y coordinación motora y de fuerza. Las clases son de máximo 6 personas, así personalizamos el entrenamiento de acuerdo con las necesidades de cada alumno.
